บอกตัวเองว่าเราดีพอ
สิ่งหนึ่งที่ซินดี้ทำเป็นประจำคือ คอยบอกตัวเองว่าเรามีอะไรดีบ้าง ผ่านการจดบันทึกเรื่องราวดี ๆ อย่างน้อย 3 อย่างที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ถ้าไม่ถนัดเขียน อย่างน้อยก็ให้นึกถึงสิ่งที่เรารู้สึกอยากขอบคุณในวันนี้ อาจเป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ อย่างการมีน้องหมาที่น่ารักเป็นเพื่อน มีงานทำ มีอาหารกิน ไม่ว่าชีวิตจะแย่แค่ไหน มันต้องมีอะไรสักอย่างที่ทำให้เรารู้สึกดีและทำให้รู้ว่าชีวิตเรายังโอเคนะ
การสังเกตตัวเองเป็นกุญแจสำคัญของการก้าวผ่านอุปสรรคต่าง ๆ แค่ยอมรับว่าช่วงนี้รู้สึกอย่างไร ช่วงลงก็ให้รู้ว่าเดี๋ยวมันก็ดีขึ้น ช่วงดีก็อย่าไปยึดติดกับมันมาก การนอนและการออกกำลังกายก็ช่วยได้มาก แค่ได้นอนเต็มอิ่มสักคืนก็ทำให้หลายอย่างในชีวิตดีขึ้นแล้ว
คนรอบข้างก็สำคัญ ซินดี้โชคดีที่สนิทกับคุณแม่และมีสามีที่เข้าใจ เป็นคนที่เราระบายความรู้สึกด้วยได้ ถึงไม่มีคนรอบข้าง ก็ยังมีคนอื่น ๆ ที่พร้อมรับฟังเราและพร้อมจะช่วยเรา ตอนนี้ก็มีหลายช่องทางที่เราสามารถขอความช่วยเหลือหรือระบายความรู้สึกให้ฟังได้ อย่างน้อยก็เพื่อให้เราเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมันคืออะไร เป็นการล่วงละเมิดทางเพศหรือไม่ เมื่อเข้าใจแล้ว เราก็จะเห็นว่าทางเลือกต่าง ๆ ของเรามีอะไรบ้าง
การทำงานทำให้ซินดี้ค้นพบคุณค่าของตัวเอง ยิ่งพอมาทำงานรณรงค์เรื่องผู้หญิงทำให้เห็นว่าเราทำประโยชน์ให้คนอื่นได้ ยิ่งมีความสุข ประสบการณ์เลวร้ายเหล่านั้นมันไม่สามารถกลับมาทำร้ายเราได้อีกแล้ว เพราะเราเปลี่ยนมันให้เป็นพลัง เป็นอาวุธในการเปลี่ยนแปลงสังคม ซินดี้เอาประสบการณ์การถูกล่วงละเมิดทางเพศมาถ่ายทอด เพราะบางทีแค่ผู้ที่ถูกกระทำได้รู้ว่าไม่ได้เผชิญกับสิ่งเหล่านี้อยู่คนเดียว ก็จะมีกำลังใจมากขึ้นและไม่รู้สึกโดดเดี่ยวอีกต่อไป
ซินดี้ สิรินยา บิชอพ, 43, นางแบบ และนักรณรงค์ด้านสิทธิสตรี