บอกตัวเองว่าไม่ใช่ความผิดของเรา

Trauma (บาดแผลทางจิตใจ) ที่ทำให้เราประสบปัญหาในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่ซึมเศร้า
แต่เป็นภาวะที่เราจัดการกับอารมณ์ตรงนี้ไม่ไหว
ไม่ต้องรู้สึกท้อใจที่เห็นคนอื่น เยียวยาแล้วได้ผล แต่ทำไมเราทำแล้วไม่ได้ผล แต่ละคนมีวิธีเยียวยาที่ต่างกัน
วิธีที่ดีต่อตัวเราเอง ตัวเรารู้ตัวดีที่สุด แค่เราต้องเปิดใจ ใจเย็นและอดทน ในการเยียวยาตัวเอง
จงตระหนักรู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของเรา ไม่ว่ารูปแบบเหตุการณ์จะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ไม่ว่าวินาทีนั้นเราจะเลือกทำอะไร คนที่เจ็บ คนที่โดนทำร้าย ไม่เคยเป็นความผิดของเขาเลย ค่อยๆ เปิดโอกาสให้ตัวเองได้รับรู้ว่า โลกใบนี้มีอะไรเยอะกว่าความกลัว ความโกรธ ความแค้นที่มันเคยตามหลอกหลอนเรา
บางครั้งการดึงตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบัน ง่ายๆ คือการยืนตรง แอ่นอก เงยหน้ามองฟ้า รู้สึกถึงปัจจุบันให้ตัวเองได้รับรู้เยียวยาไปตามช่วงเวลาของคุณ การเยียวยาไม่ใช่การแข่งขัน ใจเย็นกับตัวเอง

​

เรืองริน อักษรานุเคราะห์ (มะเฟือง), 30, นักจิตบำบัด